Yoga nach der Geburt und Neu - Yoga für Frauen
Yoga nach der Geburt =
Regeneration und Stärkung
insbesondere für deinen Beckenboden
Ab 8 – 10 Wochen nach der Geburt kannst du beginnen, mit deinem Baby gemeinsam oder ganz für dich Yoga zu machen – am besten nach dem Rückbildungskurs bei deiner Hebamme oder als Alternative dazu. Du lernst deinen Körper neu zu spüren, wieder zu festigen und aufzurichten. Dein Beckenboden ist von besonderer Bedeutung in dieser Zeit, er braucht Regeneration und Stärkung, genauso wie du selbst.
Rückbildung braucht Zeit, gib dir bewusst diesen Raum.
Entwickle Aufmerksamkeit für die Momente der Ruhe und nutze sie für dich.
Konzentriere dich auf den Atem, beobachte deine Bewegungen, entspanne wann immer es dir möglich ist.
Mit diesen Techniken aus dem Yoga begegnest du Stresssituationen gelassener und passt dich leichter der nun veränderten Lebenssituation mit Baby an.
Dein Baby ist in diesem Kurs herzlich willkommen.
Yoga für Frauen =
Stärkung deiner inneren Mitte, Beckenboden Training, Hormonbalance, Gelassenheit
Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen wandeln sich, immer wieder. Wenn du einen Kinderwunsch hast, das Gefühl hast, die Hormone „spielen verrückt“ oder Symptome, die du den Wechseljahren zuordnest, könnte dieser Kurs für dich passen.
Wir beschäftigen uns viel mit der Atemsteuerung, mit unserem Kraftzentrum und gleichzeitig mit unsrer Fähigkeit, in der inneren Mitte zu ruhen und zu entspannen.
Dein Fokus in diesem Kurs:
- Stärkung deiner inneren Mitte
- Beckenboden Training
- Hormonbalance
- Entspannung
- Entwicklung von mehr Gelassenheit
Finde Halt und Balance in dir.
Kursangebote
Yoga nach der Geburt
aktuell noch Donnerstag 9.00 – 10.30 Uhr
10 x 90 Minuten für 170.- Euro
Nächster Kursstart ab 2027:
06.01.2027 – immer Mittwochs 10.30 – 12.00 Uhr
10 x 90 Minuten für 170.- Euro
bei den Jungen Müttern
Bahnhofst. 51
in Bad Belzig
Dieser Kurs befindet sich im Zertifizierungsverfahren der ZPP. Wenn der Kurs die Zertifizierung erhält bezuschussen die Krankenkassen diesen Kurs.
Info und Anmeldung bei Martina:
namaste@martina-beck-yoga.de
Neu – Yoga für Frauen
Nächster Kursstart ab 2027:
06.01.2027 – immer Mittwochs 16.30 – 18.00 Uhr
10 x 90 Minuten für 170.- Euro
im Seminarraum Herzlicht im Forstweg 7 Bad Belzig
Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs (der ZPP) und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Info und Anmeldung bei Martina:
namaste@martina-beck-yoga.de
